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這三種粉打在一起吃了10年,中藥師:40歲以上合用

這三種粉打在一起吃了10年,中藥師:40歲以上合用

2020-06-05 03:13:18

徐錫山是浙江省中藥師,中藥材的藥性在他腦子里那是一清二白,手抓藥分量準得很,他認為:進補之藥不宜太貴,而應該選擇價格平易、效果長的。



比如,天天吃靈芝、冬蟲夏草容易吃出鼻血,這是補得太重;還有就是太貴,負擔重,吃起來心里不舒服那不管他是什么仙丹,都是沒用的。


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▲ 徐錫山老師。


10多年前,徐錫山老師從浙江省中醫院退休了,就是從那時候起,每天早上起來以后就堅持下面幾種方法保養,方法平價,效果卻不俗!

雖然現在徐錫山老師已經80多歲,但徐錫山老師身體非常健康,腰不彎,眼不花,讀書看報不用戴老花鏡,平時連感冒都不得!


自制補藥:利肝膽、活血脈

三種平價中藥粉,40歲以上特合適


徐錫山老師經常將西洋參、鐵皮石斛、三七一起磨成細粉,裝到空心膠囊中,每天服兩次,每次服四粒,已經連續服用了十多年。


  • 西洋參性涼,具有補氣養陰、清熱生津的功效。
  • 鐵皮石斛有滋養陰液、補益脾胃、護肝利膽、強筋壯骨的功效。
  • 三七具有活血通脈、保護心臟的功效。


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徐錫山老師也非常慷慨,他說,現代人從飲食中攝人的營養十分豐富,大多屬于熱性體質,因此40歲以上的,一般都能使用此方進行養生保健。


提醒:此方為徐錫山老師自用幾十年的方子,大家如果要用首先問下面診醫生~


兩種零食

枸杞子+銀杏果

枸杞子是一箱一箱往家里搬


枸杞子被稱為“不老果”,具有滋補肝腎、養精明目的功效。徐錫山老師介紹說,此藥在藥房里就可買到。但人們不要買那種用硫磺熏過、顏色鮮紅的,而應盡量買深紅色的。

徐錫山老師每晚都會嚼服一小把(20克左右)枸杞子。有時,徐錫山老師也會將適量的枸杞子放在牛奶中,用微波爐熱一下服用。

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▲ 20克枸杞大概就是一把。


干嚼枸杞子記載在《外科全書》中,據書中記載:


  • 有人在睡前干嚼枸杞子30克,針對夜間口渴癥;

  • 有人用枸杞子嚼服,每次15克,針對精子異常;

  • 還有人把枸杞子烘干研成粉末,針對萎縮性胃炎,均有良好效果。


所以,干嚼枸杞子的養生方并不是徐錫山醫師首創的,而是古已有之,只是一般人很少知道罷了。


銀杏果是一次就買20斤,一次吃10粒


銀杏果也叫白果,具有斂肺定喘、保護心臟的作用。在每年銀杏果上市的時候(就是現在這個10月份的時候),徐錫山老師都會購買二十余斤,將其用清水浸泡一段時間后儲存起來。(編者注:白果沒有新鮮不新鮮只說,只要沒霉變,都可以吃)


此后,他每天會取出十多顆銀杏果,將其放在微波爐中加熱一分鐘,然后當做零食吃。


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▲ 銀杏大概就是這么一把,吃熟的。


大家知道的有個心血管藥叫銀杏滴丸的,就是這個植物里面提取的,所以說,作為食品它也有一定保護心血管的作用。只是一定要吃熟的,放在微波爐里叮一下,別吃生的。


早飯能烏發、補腎、通便

黑芝麻、蜂王漿拌食


徐錫山老師有時還會將炒熟的黑芝麻和蜂蜜、蜂王漿拌在一起,在早晨空腹時吃。


這種食療方具有補充營養、通便、補腎、烏須黑發的功效。


習慣:少量飲用白酒

雖然不鼓勵酗酒,但徐錫山老師很喜歡喝高度的白酒。在平時,他常喝的是一種叫做同山燒的酒(屬于高粱燒,約50度),有時也將枸杞、生曬參等藥物用糟燒浸泡后服用。


徐錫山老師常年都飲酒,一般每天都會飲一小盅(約30毫升)。徐錫山老師說,少量地喝酒能起到活血通脈的作用,但他從來不貪杯,如果因為有應酬多喝了些,第二天就不會再喝。所以,可以看出,這個酒是個好東西,只要我們自己控制量,不酗酒。


野菜價值大

不光是自己特意配的補藥,徐錫山老師還介紹說,很多野菜也具有藥用價值,例如:


  • 若出現頭痛、胸悶或患有心血管疾病,可將適量的胡蔥根用水煎煮后服用

  • 若出現咽喉腫痛的癥狀,可將適量的馬蘭頭根用水煎煮后服用;

  • 若出現痢疾、乳糜尿或高血壓等病癥,可將適量的薺菜菜用水煎煮后服用。




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